Esta meditación está ideada para realizarla por la mañana al despertarte.

Esto es lo que te hará falta preparar la noche antes para tenerlo todo a punto:

Una hoja grande, un DN4 por ejemplo, unos colores y la música sugerida para escucharla preferiblemente con unos auriculares y con antifaz.

Al levantarte puedes ir al lavabo pero no te mires en el espejo, pues no debes tomar conciencia de ti mismo, de tu personalidad. Enseguida siéntate y ponte a dibujar y/o colorear las siguientes palabras según tu propia inspiración:

ALEGRIA & MAGIA 

Aprovecha ese instante matutino en que estas adormilado o despejado pero todavía no has conectado con tu mundo “real”.

Tómate el tiempo que quieras (pero no te vayas a pasar la mañana que hay que salir a vivir) para hacer con mucha intención tu dibujo. (Los siguientes días ya tendrás esa tarea realizada).

Seguidamente, sentado como estás, ponte el antifaz o cierra los ojos y colócate los auriculares. Volumen altillo; lo justo para no dañarte los oídos.

Visualiza tu dibujo en todo momento frente a ti en la oscuridad, si te si distraes,  vuelves a concentrarte en tu proyección artística.

Ojo, mantente todo el rato con un sentimiento sostenido de alegría, pero no te vayas a la euforia.

Dale al PLAY

Cuando acabe la música sigue un par de minutos manteniendo ese sentimiento de buena energía pero sin llegar a estar emotivo. Observa tu cuerpo.

Permite que el dibujo se marche a la oscuridad infinita para que el día te lo devuelva en constante ligereza. Abre los ojos y mira tú nuevo mundo.

Puedes repetirlo semanalmente, día sí día no, o incluso a diario, je,je,je.

Hemos seleccionado esta canción aunque si escoges otra, ya ves…, ritmillo😉

Descubre más técnicas de visualización pidiéndote hora en:

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