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LA SALUD Y LAS ESTACIONES del Dr. Elson M.Haas

Estos días estoy leyendo este libro La Salud y las Estaciones. A través del aprendizaje del Bok Bu se me ha abierto una puerta, que más que puerta es un gran portal, hasta ahora desconocido para mi, el de la Medicina China.
Me gusta la medicina china porque su concepto básico es el de prevenir . La prevención es la mejor curación. Además relaciona el mal o la patología con todo nuestro ser, cosa que en Occidente ha pasado a la historia. Aquí sólo se revisa el dolor concreto y se actúa con una pastilla, no se tienen en cuenta ni los hábitos de vida, ni la alimentación,  ni la situación personal  del paciente; de hecho muchos médicos (no todos, pero la mayoría)  se limitan a escribir en el ordenador en lugar de realizar una revisión  al enfermo que tienen justo delante.
En este libro se reflexiona sobre la salud y la relación de la misma con las diferentes estaciones de año, aparte de dar recomendaciones sobre los hábitos más saludables para cada una de ellas.
Ahora que estamos en Primavera, la estación verde, es el momento de la planta. Todo germina en la naturaleza y en nuestras vidas también ya que debemos estar en sintonía con ella, nosotros también florecemos. Es en esta época que nos vemos renovados, llenos de chispa, hay más horas de sol y esto lo disfrutamos positivamente. El elemento de la primavera es la MADERA que gobierna la vesícula biliar y el hígado. También se refiere a las estructuras de crecimiento, en la naturaleza las raíces, el tronco y las ramas de los árboles , en los humanos; la columna vertebral, los miembros y las articulaciones. El desequilibrio en este elemento puede ser causa de problemas de columna, escasa flexibilidad o débil enraizamiento de un individuo.
El clima es el viento, que limpia el aire viejo y trae uno nuevo y fresco, pero el exceso de viento tampoco es bueno…
Interesante ¿verdad?, en Primavera está recomendado hacer limpieza de nuestro cuerpo, tomando más fruta y más verdura, si el hígado está muy cargado nos podemos sentir algo cansados y faltos de vitalidad, es importante descargarlo. Los más atrevidos pueden hacer ayunos, siempre bajo supervisión médica. También hay dietas limpiadoras que se describen y explican en el libro.
Lo que encuentro más incréíble y que está ,en esta faceta de «relacionarlo todo», es que  los ojos son el órgano sensorio del hígado, por lo tanto la vista es el sentido , y las lágrimas el líquido. Por lo tanto la visión se refuerza cuando el hígado recibe sangre.
Y el sabor es el agrio, las personas con necesidad elevada de alimentos avinagrados o a la que le desagradan mucho los mismos, suele tener desequilibrios en el elemento Madera.
Os recomiendo este apasionante libro que hará que vuestro cuerpo se convierta en naturaleza y viceversa.
Yo por mi parte a medida que lo vaya leyendo os iré haciendo reseñas de lo que más me sorprenda.
Para finalizar una cita magnífica:
Trabajo Saludable:
Sólo puede trabajar sobre si mismo cuando está enfermo y vuelve al lugar del que partió; o trabajar sobre el incremento de salud para no enfermar. La voluntad y la disciplina de comer apropiadamente, hacer ejercicio y tener conciencia de uno mismo no es fácil, pero nada que merezca la pena lo es. Si actúa para mejorar su salud, los dividendos serán más altos cada día, se sentirá mejor y amará positivamente la vida.
                                                                                                                           Dr. Elson M.Haas
¡Por fin es Primavera os animo a que florezcáis con ella!
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AHORA YO, el libro

Hace ya algunos posts os recomendé el libro del Dr. Mario Alonso Puig titulado AHORA YO. Personalmente sólo sabía lo que había visto en televisión y en internet, y tenía pendiente leerlo ahora yo.
Cuando falleció mi padre, el primer fin de semana salí con mi madre a merendar, pasamos por delante de una librería y vi el libro en el escaparate. Pensé que a ella le iría de perlas leerlo, y más después de lo que había pasado, pensé que ese título la inspiraría en ese trayecto de su vida que iniciaba en solitario, bueno, con sus hijos al lado, pero ya sin su pareja.
La verdad es que devoró el libro, se lo leyó en apenas una semana, y me dijo que le había gustado, así que me lo pasó. Yo me lo zampé en dos días.
Que médicos como el Dr. Mario Alonso Puig escriban libros así ayuda enormemente a vivir un cambio de conciencia en el mundo, ya que incide en cada uno de nosotros de forma directa.. Dice Alonso Puig:
«Cada uno de nosotros somos responsables de lo que pensamos, de lo que decimos y de lo que hacemos. Eso no significa que no tengan gran impacto las circunstancias en las que nos encontremos, sino tan sólo que somos nosotros los que hemos de empezar a decidir cómo queremos relacionarnos con ellas. La verdadera victoria , el auténtico triunfo, tiene lugar cuando superamos nuestra reactividad, nuestro negativismo, nuestra sensación de impotencia, nuestra inercia, nuestra cortez de miras y nuestra autosuficiencia. Toda esa lucha por ser auténticos y no engañarnos sobre los verdaderos motivos por los que hacemos las cosas…
Todos nosotros hemos de tomar responsabilidad sobre nuestro estado de ánimo, porque quien no tiene ningún control sobre su estado de ánimo tampoco tiene ningún gobierno sobre su vida. Sólo si mantenemos el estado de ánimo adecuado podremos superar todas las dificultades que vamos a encontrar en nuestro camino…
Sólo con un estado de ánimo adecuado podemos trascender nuestras aparentes limitaciones…
El estado de ánimo es lo más importante para tener éxito en la vida porque no sólo cambia como uno está; es que además cambia lo que uno es.»
«Hoy, el mundo de la medicina nos ha demostrado la manera en la que los estados de ánimo afectan al cuerpo y hemos podido comprobar que cuando nos sentimos ilusionados y confiados la química de nuestro cuerpo es distinta de cuando estamos abatidos y frustrados. Además se ha visto que esta situación hormonal puede ser alterada por nosotros mismos cuando usamos nuestra  imaginación para buscar cosas   que nos ilusionen y usamos nuestro cuerpo para movernos con la energía, la fuerza y la determinación de aquellos que realmente confían en sus posibilidades.Ya lo decía William James….el pájaro no canta porque es feliz, es feliz porque canta«
Así que debemos encontrar qué cosas nos hacen vibrar, sentirnos animados, felices y nos den paz. Debemos mantenernos cerca de esas cosas, de esos momentos que nos dicen que somos especiales, porque todos somos especiales y debemos sentirnos especiales, especialmente para nosotros mismos.
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EL MASAJE BOK-BU (EN ZONA ABDOMEN)

Hola a Tod@s,  he querido escribir un post resumen sobre el BOK-BU.

Primero de todo deciros que hay publicados tres posts más sobre el tema y que en la franja derecha del blog instalaré un enlace para que los podáis consultar directamente y haceros el camino más fácil.

El propósito de este post es facilitaros información concreta sobre este tipo de masaje y sus indicaciones y contra indicaciones.

Bok-Bu es una técnia de masaje coreana. De hecho «Bok Bu» en Coreano significa Abdomen que ,según la medicina tradicional china, se considera el centro de energía del cuerpo. Es un masaje indicado para hombres y mujeres.
El Bok Bu es un punto vital de equilibrio, es donde solemos «almacenar» los tóxicos y también los sentimientos. En él reside el punto de unión entre el cielo y la tierra, entre el yin y el yang. Este punto se encuentra justo debajo del ombligo y se le llama «tantién»- bueno, disculpad mi transcripción, pero así parece que lo pronuncia mi profe. Así que se trabaja una zona que es muy delicada, y que siempre solemos proteger con nuestras propias manos, cuando un sentimiento nos afecta.
Es muy recomendable mantener la zona del abdómen «limpia» , esto quiere decir sin bloqueos, ya que esto ayuda a que nuestra sangre se mantenga sin tóxicos. Tratando esta zona, los bloqueos en general se armonizan. Además se produce un gran drenaje y limpieza general .

Es un masaje muy sutil, muy suave, y se debe practicar muy concentrado. No está indicado para personas muy mayores , ni personas débiles, ni que hayan pasado por un shock, tampoco para las mujeres embarazadas o en períodos de menstruación muy abundante.

 Está especialmente indicado como complemento a dietas de pérdida de peso ya que ayuda a drenar y eliminar tóxicos acumulados, limpia los intestinos y  mejora los problemas de estreñimiento, así como los tóxicos acumulados en el hígado.
Es ideal para el post-parto, a partir de la segunda semana ya se pueden practicar, hechos con regularidad ayudan a recuperar la zona y a que la mujer disfrute de su tono vital más rápidamente.
También está indicado para problemas en el aparato reproductor, así como problemas para concebir, ya que estimula y equilibra estos órganos.
Para períodos de agotamiento, cansancio, depresión, se trabaja tan a fondo la zona vital que se recupera la energía y el equilibrio.
Para tratar el stress, los dolores de cabeza, los momentos de agitación y nerviosismo ya que equilibra el yang del cuerpo ayudando a estabilizar el  sistema nervioso.
También está indicado en los cambios de estación para ayudarnos a mantener nuestro equilibrio interno.
Para los niños , en sesiones cortas de unos 15 minutos, es ideal para tratar hiperactividad.
Es un tratamiento efectivo si se realiza con constancia y regularidad, son masajes que se pueden practicar a diario, duran unos 50 minutos y se recomiendan unas 12 sesiones, siempre combinadas con buenos hábitos de salud y una dieta equilibrada
Se realiza en el suelo,sobre un fouton, con música suave y en un ambiente relajado.
Si tengo que resumir la impresión del masaje en este tiempo de prácticas es que resulta muy relajante, sorprendente y ayuda a eliminar y desbloquear de forma muy efectiva.
Creo que lo mejor es que lo experimentéis por vosotros mismos. Si deseáis más información no dudéis en contactar conmigo .
Gracias a todos los que habéis colaborado en mis prácticas, ¡ha sido magnífico!!!!
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BOK-BU CUMPLIDO!!!

Hola a Tod@s, hoy es un día especial, he finalizado la formación de Masaje BOK BU que empecé en el mes de enero.
Os he ido explicando a lo largo de estos meses mis impresiones . Las experiencias que algunos habéis tenido en las sesiones «práctica»  las podéis leer todos en mi anterior post. Ha sido un curso muy intenso pero las sesiones se han podido ir integrando gracias a los días para la práctica que hemos tenido entre clase y clase.
El curso lo ha impartido Lee Kuy Moon, ya os decía en otro post que es un «pou de ciència». Nos ha transmitido la esencia del Bok Bu, la filosofía y utilidad principal además de cómo tratar diferentes dolencias de forma muy efectiva siempre que haya una constancia en el tratamiento. Es un masaje recomendable a diario y se complementa perfectamente con otros tratamientos.
Lee Kuy Moon tiene un magnífico centro en Barcelona  llamado Cielo y Tierra , con un equipo estupendo de profesionales.  Allí imparte muchísimos cursos,  vende productos muy interesantes y libros sobre medicina china. También realizan diagnósticos y combinan diferentes terapias para alcanzar un buen equilibrio y recuperar la salud. 
He compartido el curso con compañeros muy generosos y magníficos terapeutas, he aprendido muchísimo de ellos y además lo he pasado muy bien masajeando sus » bok-bus» , espero seguir compartiendo con ellos e intercambiar experiencias. Desde aquí les deseo todo  lo mejor.
Gracias  Mª José, Daniel, Vassili,  Lee( y todo su equipo), Anna, Héctor y Clío.
Os animo a probar esta terapia que os llenará de ENERGÍA , EQUILIBRIO y TONO VITAL.
Un abrazo y Feliz Semana.
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«Cada órgano dañado responde a un sentimiento»

Magnífica entrevista publicada en La Vanguardia, comparto estas opiniones totalmente porque lo he experimentado.
Cuando entendemos nuestra enfermedad y asumimos su mensaje , ésta desaparece. ¿ Sencillo?, no, lo más difícil es mirarse uno mismo al espejo, asumir lo que vemos aunque no nos guste y encararlo con valentía.
Nunca nos engañaremos a nosotros mismos.

«Cada órgano dañado responde a un sentimiento»

Christian Flèche, psicoterapeuta, padre de la teoría de la descodificación biológica

53 años. Nací en Arcachon y vivo en la Provenza. Casado, tres hijos. Licenciado en Enfermería. Me interesa la relación de persona a persona. Mi religión es vivir el momento presente y como Jung creo que la enfermedad es el esfuerzo de la naturaleza por curar el cuerpo.




Las enfermedades son una tentativa de autocuración, una reacción biológica de supervivencia frente a un acontecimiento emocionalmente incontrolable, de manera que cualquier órgano dañado corresponde a un sentimiento preciso y tiene una relación directa con las emociones y los pensamientos. Junto al doctor Philippe Levy, Flèche creó nuevos protocolos para organizar un método de diagnóstico original emocional y una nueva forma de terapia breve que busca en las emociones el origen y la solución a las enfermedades. Tiene publicados 17 libros sobre la descodificación biológica, cuatro de ellos traducidos al español. El cuerpo como herramienta de curación (Obelisco) ha vendido tres ediciones

¿El cuerpo es nuestra herramienta de curación?

Yo era enfermero en un hospital de Normandía y observe que pacientes con la misma enfermedad, tratamiento y doctor evolucionaban de manera muy diferente.

Bueno, cada uno es cada cual…

Exacto, mi hipótesis es que las enfermedades son una metáfora de las necesidades físicas y emocionales de nuestro cuerpo. Cuando no hay una solución exterior a esa necesidad, hay una solución interior.

¿Eso es para usted la enfermedad?

Sí, una solución de adaptación. Cada órgano del cuerpo quiere satisfacer su propia función, es decir, atrapar oxígeno, alimentos… Si el cuerpo quiere comer, pero en el exterior hay guerra y no lo consigue en un plazo razonable, se produce un shock.

¿Nace el conflicto?

Sí, el inconsciente inventa una vía suplementaria de supervivencia: un síntoma, que es una solución o una tentativa de solución inconsciente e involuntaria a ese shock vivido. En ese caso, el miedo a morir de inanición atacaría el hígado.

Póngame otro ejemplo.

Una persona que siempre tiene prisa puede desarrollar un nódulo en el tiroides, que envía más tiroxina y aumenta el metabolismo del cuerpo, eso la hará más rápida.

Pero tener prisa es psicológico.

Todo lo que captamos a través de los cinco sentidos, de los captadores neurovegetativos que vienen del interior del cuerpo, lo que pensamos o imaginamos, se traduce en realidad biológica.

¿Y provoca un síntoma?

Si no hay una solución concreta y consciente, sí. De manera que si escuchamos algo muy desagradable que nos afecta podemos tener acidez de estómago. Y hay algo muy importante que tener en cuenta.

Dígame.

El cerebro no distingue entre lo real o lo imaginario. Un trozo de limón en la boca o la idea de un trozo de limón en la boca provocan la misma salivación. En función del sentimiento particular, el shock afecta a una zona precisa del cerebro, visible por el escáner, a un órgano y a una realidad energética.

¿Realidad energética?

Somos una unidad compuesta de cuatro realidades inseparables: orgánica, cerebral, psíquica y energética. No hay ni una sola célula del cuerpo que escape al control del cerebro, y este no escapa al control del pensamiento, consciente o inconsciente; de manera que ni una célula del cuerpo escapa al psiquismo. Un shock siempre va acompañado de un sentimiento personal que repercute en los cuatro niveles biológicos.

¿Y es irreversible?

Cuando encontramos la solución esos cuatro niveles sanan simultáneamente. Una paciente tenía dolor en el hombro. «¿Desde cuándo?», le pregunté. «La primera vez estabas sola con mis hijos» «Si estas con tus hijos, no estás sola, ¿quién falta?» «Mi marido que nunca está, yo necesito estar arropada». Cuando lo reconoció, el dolor desapareció.  A lo largo de un día no satisfacemos todas nuestras necesidades fundamentales.

Cuando no las satisfacemos, nace una emoción. Si esa emoción se libera en el exterior bajo una forma artística, a través de la palabra, el baile o los sueños… todo va bien. Cuando el acontecimiento no está expresado, queda impreso y el cuerpo será el último teatro de ese evento.

¿Todo conflicto provoca enfermedad?

No, es necesario que sea dramático, imprevisto, vivido en soledad y sin solución. Cuando se dan estos cuatro criterios, el trauma se manifestará a través de la biología.

¿Distintas emociones corresponden a distintos órganos del cuerpo?

Sí, todo lo que tiene que ver con la epidermis responde a conflictos de separación; el esqueleto, a una desvalorización; la vejiga corresponde a conflictos de territorio. Para las mujeres diestras, problemas en el seno y hombro izquierdos corresponden a problemas con los hijos y viceversa para las zurdas; los desajustes en el seno y hombro derechos corresponden para las diestras a problemas con la pareja y viceversa.

¿Estómago e intestino?

No tener lo que se quiere y no poder digerir lo que se tiene corresponde al duodeno y estómago. El colon corresponde a un conflicto asqueroso, podrido. En el recto están los problemas de identidad: «No me respetan y me dejan de lado». Los riñones es la pérdida de puntos de referencia. Los huesos: grave conflicto de desvalorización…

¿Lo adecuado para estar sano?

Revalorizar las emociones, ser consciente de las emociones y expresarlas, es decir: bailar más a menudo. La gente está mucho tiempo en lo emocional pero son emociones procuradas: fútbol, cine… Un malestar compartido disminuye a la mitad, continúa compartiéndolo y acabará desapareciendo. Una felicidad compartida se multiplica por dos.

La ira y la violencia se expresan a sus anchas.

Un hombre tiene miedo, el miedo produce rabia, y la descarga enfadándose con su mujer. Cuando estamos en contacto con la emoción auténtica, se transforma; cuando lo estamos con la emoción de superficie, no hay cambio. Si el hombre se dice: «Lo que tengo es miedo», su miedo disminuye a la mitad. Hay que tomar conciencia de uno mismo.

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110530/54163306905/cada-organo-danado-responde-a-un-sentimiento.html

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Medita y Oirás el Silencio

Es una lástima que en nuestra cultura occidental no sea asignatura obligatoria en escuelas e institutos la meditación. Para muchas personas oir hablar de la meditación es algo lejano, que no va con ellos y que apenas saben de qué se trata o cómo hacerlo.

Quizás entendemos más lo que llamamos relajación, esa toma de conciencia de nuestra respiración y nuestro cuerpo que nos permite empezar a observar nuestros pensamientos y a percibir sensaciones  cosquilleo o calor, notamos cómo fluye nuestra energía.

La vida que llevamos en Occidente es tan externa, de cara a la galería, en cambio Oriente se centra más en el interior, en el silencio. Occidente es puro ruido.

He recibido un extracto de un artículo publicado en el País Semanal sobre la Meditación, aquí lo incluyo más abajo, y también  os paso el enlace con un artículo de Gaspar Hernández ( ¡ya sabéis que soy una fan!) publicado también en el País sobre el mismo tema, clickad AQUÍ. Él define la meditación como «usar la mente no  de ser usados por ella». Yo añado que ,además,  no nos damos cuenta de ello, no somos conscientes de cómo nos usa la mente.

La meditación es el camino para aquietar y silenciar las maquinaciones de la mente complicada. Meditar es restaurar el estado de nuestra verdadera naturaleza interior vivir en armonía. Nos abre a la comprensión intuitiva y a un alto grado de concentración, que se basa en el pensamiento racional. es una forma de acallar los ruidos que distraen nuestra atención y energía constantemente.
La meditación ofrece múltiples beneficios comprobados científicamente. Un equipo de psiquiatras, liderado por el hospital General de Massachusetts, realizaron un estudio que documenta cómo la práctica de la meditación afecta positivamente a nuestro cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, seguir un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios positivos en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Lo que hasta ahora pertencecía al ámbito espiritual nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y salud.
«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante el día» explica la psiquitra Sara Salazar, autora del estudio.

Meditar nos da la experiencia de seneridad y concentración esenciales para la construccción de una auténtica autoestima y para afianzar la confianza en uno mismo y en los demás.

Debido a nuestra adicción a la acción, no vemos el valor de sentarnos un rato en silencio contemplativo. La meditación bien practicada ofrece resultados relativamente pronto. Se puede meditar en grupo, con ojos abiertos o cerrados. Es bueno canalizar bien el pensamiento y no necesitamos un mantra para hacerlo.

En definitiva,no hay excusas para no meditar. Nos frenan la adicción a la acción, la pereza y la falta de de visión. Estamos acostumbrados a presionarnos, a actuar cada vez mas rápido, y así creemos que no tenemos tiempo. La disponibilidad de tiempo y cómo se usa es decisión de cada uno. Hay empresarios que meditan brevemente entre reunión y reunión, unos breves minutos, y esta sencilla práctica les ha cambiado la vida. Dejan de ser esclavos de las circunstancias.
Como dice Anthony de Mello, «Medita, contempla los muros, observa tus ideas, tus habitos, tus apegos y tus miedos, sin emitir juicio ni condena de ningún tipo. Límitate a mirarlos y se derrumbarán.
Gradualmente irás retirando tu atención de todas las distracciones. Dirije tu atención al interior del entrecejo. Observa tus pensamientos, no te dejes llevar por ellos, sólo observalos. Crea pensamientos de paz y siente su presencia. Dejaté inundar por la serenidad creando un silencio completo en tu mente.
Si clickais AQUÍ tenéis el artículo completo, con bibliografía muy interesante …os animo a que al menos os planteéis empezar a observar los pensamientos, a daros cuenta de vuestro ruido interior y a dejar de hacer lo que Mike George, coucher de inteligencia emocional, nos explica de forma resumida como los siete hábitos que pueden sabotear nuestra meditación y retrasar la recuperación de la paz interior:
1. Preocuparse. 2. Pensar en el pasado. 3. Juzgar. 4. Criticar. 5. Culparse. 6. Ser catastrofista. 7. Dudar.
Todo un reto ¿verdad?.
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